Beweglich im Sitzen – sanft und alltagstauglich
Bewegung tut gut – besonders, wenn sie individuell angepasst, alltagstauglich und mit Freude vermittelt wird. Wir, der Sportverein SV Mutscheid, bieten ein neues Kursangebot für mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden an.
Ob im Sitzen, im Stehen oder auf der Matte: Die Kurse richten sich an alle, die wieder mehr Schwung in ihren Alltag bringen möchten – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit, Atemübungen und faszialer Dehnung.
Für wen:
Ideal für Einsteiger*innen, Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Kursformat:
überwiegend Sitzend auf dem Stuhl
Inhalt:
Mit kleinen, gezielten Bewegungsimpulsen aktivieren wir unseren Körper – ganz ohne Bodenübungen. Der Fokus liegt auf gelenkschonender Mobilisation, sanfter Dehnung der Faszien und bewusstem Atmen. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und schenken neue Energie für den Alltag.
Ziel:
Wieder beweglicher werden – mit Leichtigkeit und Freude.
Kurs:
10 Einheiten à ca. 60 Minuten
Uhrzeit: Freitag 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Termine 2025: 29.08., 05.09., 12.09., 19.09, 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11.
Kosten: 75 € (Mitglieder des Sportvereins erhalten einmalig auf die Teilnahme eines Kurses eine Gutschrift von 25 €)
Ort: Kleine Sporthalle Mutscheid